Dietetikai alapkonzultáció- Sportolói
– amikor a táplálkozás a teljesítményed része
Ez a tanácsadás azoknak a sportolóknak szól – hobbi-, utánpótlás- vagy versenyszinten –, akik tudják, hogy a fejlődés nem csak az edzésmennyiségen múlik. A megfelelően felépített táplálkozás közvetlen hatással van a teljesítményre, a regenerációra és a sérüléskockázatra.
A konzultáció célja, hogy sport-specifikus szemléletben, objektív adatokra támaszkodva kapj pontos képet a jelenlegi állapotodról, és egyértelmű irányt arra, hogyan lehet ebből többet kihozni.
Felmérés, ami valóban a sportodról szól
A közös munka egy részletes sportolói anamnézissel indul, ahol áttekintjük:
- az edzésterhelést és edzésstruktúrát,
- a verseny- és regenerációs időszakokat,
- az esetleges panaszokat, sérüléseket,
- az alvást és a stresszterhelést.
Ezt egészíti ki a professzionális testösszetétel-mérés, amely pontos képet ad az izom-, zsír- és testvízarányokról – ezek kulcsfontosságú információk a teljesítmény optimalizálásához.
Szükség esetén célzott kiegészítő vizsgálatokkal mélyítjük az elemzést, hogy ne maradjon rejtett tényező, amely gátolhatja a fejlődést.
Fontos:Ez az alkalom nem egy végleges étrend átadásáról szól, hanem egy sportolói állapotfelmérésről és stratégia kialakításáról:– hol tart most a tested,– mi limitálja a teljesítményt,– és milyen irányban érdemes továbbhaladni.
A konzultáció tartalma:
- részletes sportolói anamnézis (50 perc)
- hozott leletek értékelése (ha vannak)
- professzionális testösszetétel-mérés
- vérnyomás- és véroxigénszint mérés
- célmeghatározás
- sport-specifikus étrendi irány kijelölése
Hogyan folytatódik a folyamat?
Az alap sportolói konzultáció után – igény szerint – heti étrendi kísérésben dolgozunk tovább.Ez a forma lehetővé teszi, hogy az étrendi javaslatok az edzésterheléshez, versenyidőszakhoz és regenerációhoz igazodva, lépésről lépésre finomodjanak.
A heti munka része lehet:
- sportágra szabott, személyre szabott étrendi irány,
- edzés- és pihenőnapokhoz igazított táplálkozási fókusz,
- energiaszint és regeneráció támogatása,
- folyamatos finomhangolás a tapasztalatok alapján.
Heti étrendi kísérés díja: 12.500 Ft / hét
A folyamat rugalmas, nem szükséges előre több hetet vállalni.A legtöbb sportoló 3–6 hétig dolgozik heti rendszerben, mert ekkor már mérhető és érezhető változások jelennek meg.
Kinek ajánlott?
- hobbi- és versenysportolóknak
- utánpótláskorú sportolóknak
- teljesítményfokozásra törekvőknek
- sérülésből visszatérőknek
- azoknak, akik a táplálkozást tudatosan a sportjuk szolgálatába szeretnék állítani
Náluk foglalhatod:
