Sportolói dietetikai tanácsadás –
amikor a táplálkozás a teljesítményed része
Ez a sportolói dietetikai tanácsadás azoknak szól, akik tudják, hogy a fejlődés nem csak az edzésteremben dől el. Legyen szó hobbi-, utánpótlás- vagy versenysportolóról, a megfelelően felépített táplálkozás közvetlenül hat a teljesítményre, a regenerációra és a sérüléskockázatra.
A program célja, hogy objektív adatokra és sport-specifikus szemléletre építve kapj pontos képet a jelenlegi állapotodról – és egyértelmű irányt arra, hogyan tudsz ebből többet kihozni.
Felmérés, ami valóban a sportodról szól
A közös munka egy részletes sportolói anamnézissel indul, ahol nemcsak az étrendedet, hanem:
- az edzésterhelést,
- a verseny- és regenerációs időszakokat,
- az esetleges panaszokat, sérüléseket,
- az alvást és a stresszterheléstis figyelembe vesszük.
Ezt egészíti ki a professzionális testösszetétel-mérés, amely pontos képet ad az izom-, zsír- és testvízarányokról – kulcsfontosságú információk a teljesítmény optimalizálásához.
Szükség esetén célzott kiegészítő vizsgálatokkal (ételintolerancia teszt, hemoglobin-, húgysav-, triglicerid-, vércukor- és koleszterinszint) mélyítjük az elemzést, hogy semmi ne maradjon rejtve, ami gátolhatja a fejlődést.
Egyénre szabott étrend – a sportodra hangolva
Az eredmények értékelése után kapsz egy sportolói, személyre szabott étrendi ajánlást, amely:
- igazodik a sportágadhoz és posztodhoz,
- követi az edzés- és versenyciklusokat,
- támogatja az energiaszintet és a regenerációt,
- és hosszú távon is fenntartható.
A tanácsadás része az optimalizált, szakmailag megalapozott étrend-kiegészítő ajánlás is, amely nem „divat”, hanem valódi élettani szükségletekre épül.
Kétlépcsős támogatás – nem egy alkalom, hanem folyamat
A sportolói fejlődés folyamatos finomhangolást igényel. Ezért a csomag két online konzultációt is tartalmaz, ahol:
- átbeszéljük a tapasztalatokat,
- szükség esetén módosítjuk az étrendet,
- és az aktuális edzésidőszakhoz igazítjuk a javaslatokat.
A tanácsadás tartalma:
- Részletes sportolói anamnézis – 50 perc
- Leletek értékelése
- Professzionális testösszetétel-mérés
- Vérnyomás és véroxigén szint mérés
- Célmeghatározás
- Sport-specifikus, egyénre szabott étrendi ajánlás
- 2 alkalom online konzultáció – 20 perc / alkalom
Kinek ajánlott?
- hobbi- és versenysportolóknak
- utánpótláskorú sportolóknak
- teljesítményfokozásra törekvőknek
- sérülésből visszatérőknek
- akik szeretnék a táplálkozást tudatosan a sportjuk szolgálatába állítani
Náluk foglalhatod:
